Você se abaixa para pegar algo, vira o corpo de um jeito estranho ou simplesmente acorda e... a coluna "trava". A dor aparece de repente, geralmente na lombar ou no pescoço, e qualquer movimento parece impossível. É uma das situações que mais trazem pacientes ao consultório aqui em Marília.
A boa notícia: na maioria dos casos, a coluna travada é causada por um espasmo muscular de proteção, e não por algo grave. Veja o que fazer nas primeiras 24 horas e quando é hora de procurar ajuda.
O que acontece quando a coluna "trava"
Quando uma articulação da coluna ou um músculo próximo sofre uma sobrecarga, o corpo reage contraindo a musculatura ao redor para proteger a região. Essa contração forte é o que dá a sensação de "travamento": dor intensa, rigidez e dificuldade para se mexer, endireitar o corpo ou virar o pescoço.
Nas primeiras horas
- Não force o movimento. Procure uma posição que alivie, como deitar de lado com os joelhos dobrados e um travesseiro entre as pernas, ou de barriga para cima com as pernas apoiadas.
- Use compressa fria por 15 a 20 minutos, embrulhada em um pano, nas primeiras 48 horas. Depois, o calor tende a relaxar melhor a musculatura.
- Respire devagar. A tensão e a respiração curta aumentam a contração muscular.
Ao longo do dia
- Evite repouso absoluto. Ficar deitado o dia inteiro costuma deixar a musculatura ainda mais rígida. Levante-se aos poucos e faça pequenas caminhadas dentro do limite da dor.
- Não carregue peso nem faça movimentos de torção.
- Ao levantar da cama, vire de lado primeiro e use os braços para se apoiar, em vez de sentar direto.
- Evite alongar com força. Alongamentos bruscos na fase aguda podem piorar o espasmo.
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Quando procurar atendimento médico com urgência
Procure um pronto-atendimento se a dor vier acompanhada de:
- perda de controle da urina ou do intestino;
- dormência na região entre as pernas;
- fraqueza que piora em braços ou pernas;
- febre, perda de peso sem explicação ou histórico de câncer;
- dor depois de queda, acidente ou pancada forte.
E depois que passa?
Se a coluna trava com frequência, isso é um sinal de que algo está sobrecarregando a região: postura no trabalho, rigidez em alguma articulação, falta de mobilidade no quadril ou fraqueza muscular. Tratar só a crise resolve o momento, mas não evita a próxima.
Como a quiropraxia pode ajudar
Na Clínica de Quiropraxia Daniele Lima, em Marília, o atendimento começa com uma avaliação da coluna, da postura e dos movimentos, para entender o que levou ao travamento. A partir disso, o cuidado combina ajustes quiropráticos e técnicas manuais para devolver mobilidade à região, sempre de forma individual e sem pacotes fechados.
A Daniele trabalha com quiropraxia desde 2004 e atende no bairro Fragata, na Rua Campos Novos Paulista, 59, sala 10.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura uma coluna travada?
Em muitos casos, a dor mais forte melhora em alguns dias. Se não houver melhora em cerca de uma semana, ou se a dor piorar, procure avaliação.
Posso tomar remédio por conta própria?
O ideal é conversar com um médico ou farmacêutico antes de usar qualquer medicamento, especialmente se você já usa outros remédios ou tem alguma condição de saúde.
Devo ir à quiropraxista logo no primeiro dia?
Pode ser útil, desde que não haja nenhum dos sinais de alerta acima. Na avaliação, a quiropraxista verifica se o caso é indicado para tratamento ou se você deve procurar outro profissional.
Travou a coluna em Marília? Agende sua avaliação pelo WhatsApp (14) 99744-9984.
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