A hérnia de disco é uma causa comum de afastamento do trabalho e de queda na qualidade de vida. Mas o diagnóstico não significa, necessariamente, dor crônica ou cirurgia: boa parte dos casos melhora com tratamento conservador. Depois que a crise passa, a pergunta passa a ser outra: como evitar que ela volte?
Por que a dor aparece
Entre as vértebras ficam os discos, que funcionam como amortecedores. Na hérnia, parte do material interno do disco se desloca e pode irritar ou pressionar uma raiz nervosa, causando dor, formigamento e, às vezes, fraqueza na perna ou no braço.
Como a quiropraxia ajuda
Depois de uma avaliação cuidadosa, o tratamento combina ajustes adaptados ao caso, técnicas manuais para a musculatura e orientações de movimento. O objetivo é reduzir a dor, devolver mobilidade às regiões que ficaram rígidas e diminuir a sobrecarga sobre a coluna. A técnica é sempre escolhida considerando a hérnia e os sintomas de cada paciente.
Hábitos que ajudam a prevenir novas crises
1. Postura e pausas no trabalho
Ajuste a altura da cadeira e da tela, apoie os pés e, principalmente, levante-se a cada 40 a 50 minutos. Ficar muito tempo sentado na mesma posição é um dos fatores que mais incomodam quem tem hérnia lombar.
2. Fortalecimento
Músculos do abdômen, dos glúteos e das costas fortes ajudam a dar estabilidade à coluna. O ideal é fazer exercícios orientados por um profissional de educação física ou fisioterapeuta.
3. Cuidado com o peso
Ao levantar algo do chão, dobre os joelhos, mantenha o objeto perto do corpo e evite girar o tronco carregando peso.
4. Acompanhamento
Revisões periódicas ajudam a perceber cedo quando a coluna começa a ficar rígida ou a dor dá sinais de voltar, antes de virar uma nova crise.
Sinais de alerta
Procure atendimento médico com urgência se houver perda de controle da urina ou do intestino, dormência na região entre as pernas ou fraqueza que piora na perna ou no braço.
Atendimento em Marília
A Daniele Lima é quiropraxista desde 2004 e atende na Rua Campos Novos Paulista, 59, sala 10, no bairro Fragata, em Marília. Cada atendimento começa com uma avaliação individual, e o tratamento é planejado caso a caso, sem pacotes fechados. Agende pelo WhatsApp (14) 99744-9984.
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